近日，“学在安医”——“师生共话成长”系列讲座暨考前压力调适和时间管理主题讲座在线上开展。此次讲座由我校心理健康教育科科长叶建国主讲，针对学生如何恰当调节考前压力给出切实指导。

叶建国从影响考试因素、心理状态识别及压力应对策略三个方面着手，联系医学生生活学习实际，结合现实案例展开生动讲解。并从情绪调节、改变角度、放松训练、行为改变、学会感恩这五大压力策略管理方向进行凝练总结，希望同学们在面对压力时，更多地采取积极应对模式、确定恰当的期望值、做好自我调适并主动咨询。讲座中，叶建国特别指出学会时间管理的重要性，要学会分析“时间去哪儿了”，根据时间管理四象限法合理分配复习任务，珍惜时间，提高时间的利用率。讲座最后，他提醒同学们在遇到问题时要学会主动求助心理辅导和援助，将关爱学生心理健康的工作落到细微处。很多同学表示此次讲座实用性很强，收获了有效的考前压力调试和时间管理方法，受益匪浅。

此次“师生共话成长”学业指导会的开展，为学生搭建了良好的心理健康沟通交流平台，有效帮助学生缓解考前心理压力，明晰学习方向，从学生实际出发，促进其全面发展、成长成才。（党委学工部 肖云昕）